Журнал о движении вперёд

Начните
с маленького.

Большие перемены складываются из обычных дней. Сегодня достаточно одного посильного шага.

Без гонки. В своём темпе.

01 / НАЧАЛО

Не весь путь сразу.Только следующая ступень.

01 — Подход

Мотивации не нужно
быть громкой.

Не каждый день начинается с желания что-то менять. Можно подготовить простой вход в дело — и дать себе возможность начать.

Вместо «привести себя в форму» — выйти на короткую прогулку. Вместо «прочитать книгу» — открыть первую страницу.

Положите книгу рядом с креслом, откройте документ, поставьте обувь у двери. Пусть первый шаг будет под рукой.

Запишите, что получилось сегодня. Если день пропущен, начните заново с доступного шага. Движение не обязано быть ровным.

02 — Пять минут для начала

Выберите одно дело. Уменьшите его до действия, которое легко представить. Оставьте остальное на потом.

Например

«После завтрака я открою заметки
и запишу три идеи».

03 — Напоминание на завтра

Ваш темп не обязан совпадать с чужим.
Выберите то, на что хватает сил сегодня.